מה תצטרך לעשות כדי להיגמל מסמים לתמיד
כדי להיגמל מסמים לתמיד, תצטרך לעשות את הפעולות הבאות:
– מצא דרך להתמודד עם הבעיות הרגשיות שלך. סמים משמשים לעתים קרובות כצורה של אסקפיזם. אתה צריך למצוא דרך לצאת מהבעיות שאתה מתמודד איתה.
למידע מורחב אודות איך להיגמל מסמים? ניתן לבקר ב- 1o1.co.il
– פנה לעזרה מקצועית. תזדקק לתמיכה מחברים ובני משפחה, אבל זה לא תמיד מספיק. עליך לפנות למטפל או פסיכיאטר שיוכל לעזור לך בהחלמה מהתמכרות ותסמיני גמילה.
– היפטר מהאביזרים לסמים שלך כמו מחטים או צינורות שיכולים לעורר תשוקה בעתיד
– היפטר מכל הסמים שעדיין יש לך ברשותך
– וודא שאתה נמנע מטריגרים כגון אנשים או מקומות שבהם השתמשת בסמים בעבר
ישנן סיבות רבות מדוע אנשים משתמשים בסמים. חלק משתמשים בו כדי להרגיש טוב, חלק משתמשים בו כדי לברוח מהמציאות, וחלק משתמשים בו כדי להתמודד עם בעיות נפשיות.
הצעד הראשון הוא להודות שיש לך בעיה ושאתה זקוק לעזרה. אתה צריך להבין את הסיכונים של התמכרות ואת ההשלכות של שימוש לרעה בסמים. אתה גם צריך לדעת מה מעורר את התשוקה שלך לסמים.
זה לא קל אבל יש כמה שלבים שיכולים לעזור לך להתנקות:
– היפטר מכל הסמים שבבית שלך – מצא תחביבים וחברים חדשים – הצטרף לקבוצת תמיכה – פתח בפעילויות כמו יוגה או מדיטציה – למד על מנגנוני התמודדות בריאים
מהם הסימנים שהגיע הזמן להפסיק?
סמים הם לא הדבר היחיד שיכול לגרום לנו להרגיש טוב. יש דרכים אחרות להיות מאושר בלי סמים.
כשמדובר בסמים, אין דבר כזה כמות "בטוחה". אתה אף פעם לא יכול לדעת כמה אתה צריך לקחת ומתי אתה צריך להפסיק. הסיבה לכך היא שהשפעות התרופות משתנות מאדם לאדם ותלויות בגורמים רבים כמו גיל, משקל, בריאות ותרופות אחרות הנלקחות.
התמכרות לסמים היא הפרעה חמורה שעלולה להיות קשה מאוד להתגבר עליה. ישנם דברים רבים שיכולים להקשות על מישהו להפסיק להשתמש בסמים ואחד מהם הוא הכחשה. הכחשה היא כאשר אדם לא רוצה להודות שיש לו בעיה ואולי אפילו מאמין שאין לו התמכרות.
חלק זה דן בסימנים שייתכן שהגיע הזמן להפסיק את השימוש בסמים.
10 היתרונות של גמילה מהתמכרות לסמים ולמה זה לא קל יותר?
גמילה מהתמכרות לסמים יכולה להיות תהליך קשה.
זה לא קל להיגמל מתרופות, אבל יש לזה יתרונות רבים.
חלק מהיתרונות הם שאתה מקבל את ההזדמנות להתחיל מחדש, יש לך יותר אנרגיה ואתה מרגיש טוב יותר עם עצמך.
ישנן גם סיבות רבות מדוע אנשים לא מפסיקים לסמים.
חלק מהסיבות הללו כוללות פחד מתסמיני גמילה ופחד מפני הישנות.
אנשים שמכורים לסמים ולאלכוהול לא יוכלו להיגמל בעצמם. הם זקוקים לעזרה מאיש מקצוע שיכול לעזור להם בתהליך הקשה של הגמילה.
ניתן לקבל את היתרונות הבאים מגמילה מתרופות:
– בריאות טובה יותר
– שיפור מערכות היחסים
– הערכה עצמית גבוהה יותר
– יותר זמן וכסף
– פחות לחץ
– מצב רוח טוב יותר
